手取り18万円の一人暮らしはきつい？現実的な生活費シミュレーション
手取り18万円で一人暮らしをする場合、「家賃」「生活費」「貯金」のバランスを取ることが重要です。特に家賃の設定によって、毎月の生活の余裕度が大きく変わります。ここでは、手取り18万円で無理のない生活を送るための家賃目安と生活費シミュレーションを詳しく解説します。
手取り18万円の家賃目安は6万円
一般的に、家賃は手取り額の3分の1以内が目安とされています。手取り18万円の場合、適正な家賃は6万円程度となりますが、これはあくまで平均的な指標です。
実際には、年収や月収、税金の影響によって、手取り額は変動します。たとえば、年収280万円（月収23.3万円）でボーナスなしのケースでは、社会保険料や住民税を差し引くと手取りは約18万円になります。住宅手当がない場合、固定費を抑えるために家賃を5万円台にするのも一つの選択肢です。
特に、東京など生活費が高い地域では、6万円以内の物件は限られるため、以下のような工夫が求められます。
- 駅から少し離れたエリアを選ぶ（駅徒歩15分以内など）
- 築年数の古い物件を視野に入れる
- シェアハウスやUR賃貸を活用する
- 家賃補助や引っ越し補助金のある自治体を選ぶ
「家賃は手取りの1/3が理想」と言われますが、実際には生活スタイルや貯金の方針に応じて、家賃の設定を調整することが重要です。
家賃別の生活シミュレーション
家賃の金額によって、生活のしやすさや貯金の余裕が異なります。ここでは、家賃5万円、6万円、7万円のケースについてシミュレーションします。
家賃5万円以下：節約しやすく貯金が可能
家賃を5万円以下に抑えることで、毎月の固定費が少なくなり、生活費の負担が軽減されます。生活費の節約がしやすく、毎月数万円程度の貯金が可能になるため、将来の備えを重視する人に向いています。ただし、築年数が古い物件や郊外のエリアになることが多いため、立地や設備を妥協する必要があります。
- 家賃相場が安い地域（郊外や地方）を選ぶ
- 築年数が古いアパートやマンションを検討
- シェアハウスを活用し、共益費込みで安く住む
家賃6万円台：無理なく暮らせるが貯金は工夫が必要
家賃6万円台の物件を選ぶと、生活の質とコストのバランスが取れます。駅に近い物件や築年数が比較的新しい物件を選べるため、快適な生活を送りやすくなります。ただし、家賃の割合が高くなるため、貯金を増やすには食費や交際費の節約が必要になります。
- 都市部でも比較的住みやすいエリアに住める
- 節約すれば貯金も可能（ボーナスの活用で安定）
- 食費や娯楽費を適切に管理することが重要
家賃7万円以上：節約が必須で趣味や交際費に制限がかかる
家賃が7万円以上になると、手取り額の約40％を家賃が占めることになります。そのため、生活費の管理が厳しくなり、食費や趣味に使えるお金が限られてきます。生活の質を重視する人にとっては良い選択ですが、貯金や余裕を持った暮らしをするためには、他の支出を大幅に抑える必要があります。
- 手取りの40％近くを家賃が占めるため、固定費の管理が重要
- 交際費・趣味費用に制限が出る
- 生活費を一覧化し、削減できる項目をチェックする
実際の生活費の内訳（固定費と変動費）
一人暮らしをする際には、家賃以外にもさまざまな生活費がかかります。固定費と変動費のバランスを把握することで、無理のない生活設計が可能になります。
＜固定費（毎月変動しにくい支出）＞
- 家賃：5万円～7万円
- 光熱費（電気・ガス・水道）：8千円～1万2千円
- 通信費（スマートフォン・インターネット）：5千円～8千円
- 保険（健康保険・生命保険など）：5千円～1万円
固定費は一度決めると変更が難しいため、最初にしっかりと計画を立てることが重要です。家賃を抑えることで、全体の生活費をコントロールしやすくなります。固定費の見直しポイントとしては、光熱費を抑えるために都市ガスの物件を選ぶことや通信費を節約するために格安SIMに乗り換えることが大切です。
＜変動費（毎月の使い方によって変わる支出）＞
- 食費（自炊・外食）：3万円～5万円
- 日用品・雑費：5千円～1万円
- 交際費・趣味：1万円～3万円
- 交通費：5千円～1万5千円
変動費は工夫次第で削減できるため、節約したい場合は食費や交際費を見直すと良いでしょう。特に、自炊を中心にすると、食費を抑えながら健康的な生活が送れます。
一人暮らしの生活費を抑えるための家探しのコツ
一人暮らしをする際、家賃や生活費の負担をできるだけ抑えたいと考える人は多いでしょう。特に固定費である家賃や光熱費、通信費を工夫することで、毎月の生活費を大幅に節約することが可能です。ここでは、家探しの際に意識すべきポイントを詳しく解説します。
家賃を抑える方法
家賃は一人暮らしの生活費の中で最も大きな割合を占めます。そのため、物件選びの段階で家賃を抑える工夫をすることが重要です。以下のポイントを意識して、コストパフォーマンスの良い住まいを見つけましょう。
家賃相場が低いエリアを選ぶ
家賃はエリアによって大きく異なります。人気のある都市部や駅近の物件は高額になりがちですが、少し離れたエリアを選ぶことで、同じ間取りでも家賃を大幅に抑えることが可能です。通勤時間や交通の利便性を考慮しつつ、家賃相場が低いエリアをリサーチしましょう。
築年数を気にしすぎない
築年数が古い物件は、新築や築浅の物件に比べて家賃が低めに設定されています。リフォーム済みの物件であれば、設備が整っていることも多く、築年数にこだわらなければ家賃を節約しながら快適に暮らせる選択肢が広がります。
駅徒歩15分以内まで広げる
駅からの距離が近い物件は人気があり、家賃が高くなる傾向があります。駅徒歩10分以内にこだわると家賃が高くなりますが、徒歩15分程度まで範囲を広げると、比較的安い物件を見つけやすくなります。また、自転車を活用すれば、多少駅から遠くても利便性を確保できます。
1Kやワンルームを選ぶ
1LDKや2Kなどの広めの物件は家賃が高くなりがちですが、1Kやワンルームの物件を選ぶことで家賃を抑えられます。特に一人暮らしでは、広いスペースよりも生活のしやすさを重視するのがおすすめです。
初期費用が安い物件を探す（敷金・礼金なし）
引っ越し時の費用を抑えるためには、敷金や礼金がゼロの物件を選ぶのも一つの方法です。最近では「ゼロゼロ物件」（敷金・礼金なしの物件）も増えており、初期費用を抑えつつ家賃の安い物件を見つけることが可能です。ただし、管理費や共益費が高めに設定されていることもあるため、総合的なコストをチェックしましょう。
光熱費・通信費を節約できる物件選び
家賃だけでなく、光熱費や通信費を節約できる物件を選ぶことで、毎月の固定費をさらに抑えることができます。住む物件の設備や契約内容を事前に確認し、無駄な出費を減らしましょう。
都市ガスの物件を選ぶ
ガスには「都市ガス」と「プロパンガス」の2種類があります。都市ガスはプロパンガスよりも料金が安いため、月々の光熱費を抑えられます。特に冬場はガス代が高くなりやすいため、物件選びの際には「都市ガス対応かどうか」を必ずチェックしましょう。
Wi-Fi付き物件を探す
インターネットを頻繁に利用する人は、Wi-Fiが無料で使える物件を選ぶことで通信費を節約できます。Wi-Fi付きの物件なら、毎月のインターネット代（約4,000〜6,000円）を削減できるため、生活費の負担が軽くなります。また、契約や工事の手間が不要なため、すぐにインターネットを利用できるのもメリットです。
シェアハウスで光熱費を抑える
生活費を抑えたい人には、シェアハウスという選択肢もあります。シェアハウスなら、家賃が安く設定されているだけでなく、水道光熱費やインターネット代が共益費に含まれているケースが多いため、固定費を大幅に削減できます。ただし、共同生活に慣れていない人は、シェアハウスのルールや住人との相性も考慮することが重要です。
手取り18万円で快適に暮らすための節約術
手取り18万円で一人暮らしをする場合、家賃や固定費の支払いを考慮すると、自由に使えるお金が限られてしまいます。しかし、出費を見直し、効率的に節約することで、無理なく快適な生活を送ることが可能です。ここでは、生活費を抑えるための具体的な方法と、収入を増やすための工夫について解説します。
毎月の出費を抑える方法
一人暮らしの生活費は、固定費と変動費のバランスが重要です。特に変動費の節約を意識することで、毎月の支出をコントロールしやすくなります。以下のポイントを押さえて、無理のない節約を実践しましょう。
＜食費：自炊を増やし、まとめ買いを活用＞
外食の回数が増えると、食費の負担が大きくなります。自炊を増やすことで、月の食費を2万円～3万円程度に抑えることが可能です。節約のポイントは以下の通りです。
- 週に1回まとめ買いをする：無駄な買い物を防ぎ、食材を計画的に消費できる
- 安い食材を活用する：もやしや鶏むね肉、豆腐など、コスパの良い食材を選ぶ
- 作り置きを活用する：仕事で忙しい日も外食せずに済む
- 節約しながらも栄養バランスを意識した食生活を心がけましょう。
＜光熱費：電気・ガス・水道の節約術＞
光熱費は意識次第で大きく節約できる項目です。具体的な節約方法は以下の通りです。
1.電気代の節約
- エアコンはこまめに消すのではなく、適温を維持する
- LED電球に変更する
- 使わない家電のコンセントを抜く
- ガス代の節約
2.シャワーの時間を短縮する
- できるだけ都市ガスの物件を選ぶ（プロパンガスより安い）
- 電気ケトルを活用し、ガスの使用量を減らす
3.水道代の節約
- 皿洗い時に水を出しっぱなしにしない
- 風呂の残り湯を洗濯に活用する
- 小さな積み重ねが、年間で数万円の節約につながります。
＜通信費：格安SIMに乗り換え＞
通信費は固定費の中でも節約しやすい項目です。大手キャリアのプランを利用している場合、格安SIMに乗り換えるだけで月5,000円以上の節約が可能です。
- 月々のデータ使用量を確認し、最適なプランを選ぶ
- Wi-Fiがある環境ではモバイルデータを節約する
- 格安SIM（楽天モバイル、UQモバイル、mineoなど）を検討する
通信費の見直しだけでも、年間5万円以上の節約につながることがあります。
＜サブスク・固定費の見直し：不要なサービスの解約＞
毎月のサブスクリプションサービス（動画配信、音楽、ジムなど）が積み重なると、意外と大きな出費になります。本当に必要なものだけを残し、不要なサービスは解約することで固定費を削減できます。
- 動画配信サービスは1つに絞る
- 使っていないジムやサブスクを見直す
- クレジットカードの明細をチェックし、無駄な支出を把握する
月1,000円の節約でも、年間で12,000円の節約になります。小さな見直しを積み重ねましょう。
＜交際費や趣味：使える金額を決めて管理＞
交際費や趣味の出費は、楽しみながらも上手に管理することが大切です。事前に「交際費は月1万円」「趣味には月5,000円まで」など、上限を決めることで計画的にお金を使うことができます。
- 飲み会は月1～2回に抑える
- お金のかからない趣味を見つける（読書、散歩、筋トレなど）
- キャッシュレス決済のポイント還元を活用する
節約を意識しすぎてストレスを溜めないよう、メリハリのある支出を心がけましょう。
副業やポイント活用で収入を増やす
節約だけでなく、収入を増やすことも生活の余裕につながります。特に手軽に始められる副業やポイント活用を取り入れることで、少しでも収入を増やしていきましょう。
副業の選択肢（フリーランス・バイト・投資など）
- 本業以外で収入を増やす方法として、副業が注目されています。以下のような選択肢があります。
- スキルを活かした副業（ライティング、プログラミング、デザインなど）
- 短時間でできる副業（データ入力、アンケートモニター、ポスティングなど）
- 土日や空き時間を活用する副業（UberEats、配達バイトなど）
- 資産運用による副収入（投資信託、株式投資、仮想通貨など）
特にスキルを活かした副業は、初期投資が少なく、将来的に収入を増やせる可能性があるためおすすめです。
キャッシュレス決済やポイ活を活用
日常の買い物や支払い方法を工夫することで、無駄な出費を減らしながらポイントを貯めることができます。
- クレジットカードのポイント還元を活用する
- QRコード決済や電子マネーのキャンペーンを利用する
- ポイントサイトを活用し、ネットショッピングの還元率を上げる
普段の支払いをキャッシュレスにするだけで、年間1万円以上のポイントが貯まることもあります。
初めての一人暮らしにかかる初期費用と対策
初めての一人暮らしを始める際には、家賃だけでなく、賃貸契約費用や引っ越し費用、家具・家電の購入費など、多くの初期費用が発生します。事前に費用の目安を把握し、できるだけコストを抑える工夫をすることで、負担を軽減しながらスムーズに新生活をスタートできます。ここでは、一人暮らしの初期費用の目安と、コストを抑えるための具体的な対策について解説します。
一人暮らしの初期費用の目安
一人暮らしを始める際にかかる主な初期費用は、賃貸契約費用、引っ越し費用、家具・家電の購入費、生活必需品の準備費用です。それぞれの項目の目安を把握し、予算をしっかりと管理することが大切です。
＜賃貸契約費用（敷金・礼金・仲介手数料）＞
賃貸物件を契約する際には、敷金や礼金、仲介手数料などの初期費用がかかります。一般的な目安は以下の通りです。
- 敷金（家賃1～2か月分）：退去時の修繕費用として預けるお金
- 礼金（家賃1～2か月分）：貸主に支払う謝礼金（返還されない）
- 仲介手数料（家賃0.5～1か月分）：不動産会社に支払う手数料
- 前家賃（家賃1か月分）：契約時に支払う最初の家賃
- 火災保険料（1万5千円～2万円）：入居時に加入が必要な保険
賃貸契約費用の合計目安：約家賃4～6か月分
例えば、家賃6万円の物件を借りる場合、契約時の費用は24万～36万円ほどかかることになります。
＜引っ越し費用＞
引っ越し費用は、距離や荷物の量、引っ越しシーズンによって変動します。
- 同じ市内の引っ越し：3万円～6万円
- 県をまたぐ引っ越し：5万円～10万円
- 繁忙期（3～4月）は高額になる
費用を抑えるポイント
- 繁忙期を避ける（引っ越し業者の割引が多いオフシーズンを狙う）
- 荷物を減らし、コンパクトなプランを選ぶ
- 単身パックや相乗り便を利用する
＜家具・家電の購入費＞
一人暮らしを始めるには、冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ、ベッド、カーテンなどの基本的な家具・家電が必要です。
家具・家電の目安費用
- 冷蔵庫：2万～5万円
- 洗濯機：2万～4万円
- 電子レンジ：5千円～1万5千円
- 炊飯器：5千円～1万円
- ベッド・マットレス：1万5千円～4万円
- カーテン：5千円～1万円
家具・家電の購入費合計目安：10万～20万円
費用を抑えるためには、リサイクルショップやフリマアプリを活用することが効果的です。
＜生活必需品の準備リスト＞
家具・家電のほかに、日常生活で必要になるアイテムも揃えておく必要があります。以下のリストを参考に、最低限のものを準備しましょう。
- キッチン用品（包丁、まな板、フライパン、食器類）
- 掃除・洗濯用品（掃除機、洗濯洗剤、ハンガー）
- 日用品（シャンプー、歯ブラシ、タオル、トイレットペーパー）
- 寝具（布団、枕、シーツ）
これらを一括で購入すると、1万～3万円ほどかかることが多いですが、100円ショップやディスカウントストアを活用するとさらに節約できます。
初期費用を抑えるコツ
一人暮らしの初期費用は大きな負担になりますが、物件選びや購入方法を工夫することで、コストを抑えることが可能です。
敷金・礼金なしの物件を探す
敷金・礼金のかからない「ゼロゼロ物件」を選ぶことで、賃貸契約費用を大幅に抑えることができます。ただし、以下の点には注意が必要です。
- 退去時にクリーニング費用が高額になる場合がある
- 家賃が相場より少し高めに設定されていることがある
- 保証会社の利用が必須の場合が多い
敷金・礼金ゼロの物件は、初期費用を抑えられるメリットがある一方、契約条件をしっかり確認することが大切です。
家具・家電付きの物件を選ぶ
最近では、冷蔵庫や洗濯機、電子レンジなどが備え付けられている「家具・家電付き物件」も増えています。これを選ぶことで、初期費用を数万円～十数万円節約することが可能です。
- 単身赴任や学生向けの物件に多い
- 短期間の居住を考えている場合に特におすすめ
ただし、家賃に家具・家電の費用が含まれているため、長期的に見ると割高になる可能性もあるため、契約内容を確認しましょう。
リサイクルショップやフリマアプリを活用
家具・家電を新品で揃えると費用がかさみますが、リサイクルショップやフリマアプリ（メルカリ・ジモティーなど）を利用することで、格安で手に入れることができます。
- 冷蔵庫・洗濯機は中古なら1万円以下で手に入ることも
- ジモティーでは「無料で譲ります」投稿も多い
- 大型店舗のアウトレットコーナーを活用すると、新品を安く購入できる
特に、引っ越しシーズン（3月～4月）は、転居者が増えるため、格安の中古家具・家電が出品されやすい時期になります。
生活がきついならシェアハウスという選択肢もあり！
一人暮らしの生活費が厳しいと感じる場合、シェアハウスという選択肢を検討するのもおすすめです。シェアハウスは家賃が安く、家具・家電付きの物件も多いため、初期費用や生活費を抑えながら快適に暮らせるメリットがあります。また、ルームメイトと交流することで、新しい人間関係を築くことも可能です。
ここでは、シェアハウスのメリット・デメリット、どんな人に向いているのか、そして失敗しない選び方について詳しく解説します。
シェアハウスのメリット
シェアハウスには、一般的な一人暮らしにはないメリットが数多くあります。特に、生活費を抑えたい人や、新しい人間関係を築きたい人には魅力的な住まいの選択肢となります。
1.家賃が安い（共益費込みで4～6万円の物件も）
シェアハウスは、一般的な賃貸物件よりも家賃が安く設定されていることが多いです。エリアによって異なりますが、共益費込みで4～6万円の物件もあり、都市部でもリーズナブルに住むことができます。
2.初期費用が少ない（敷金・礼金なしの物件も多い）
賃貸物件を契約する際、通常は敷金や礼金、仲介手数料がかかります。しかし、シェアハウスでは敷金・礼金が不要なケースが多く、初期費用を大幅に抑えることができます。そのため、引っ越しのハードルが低く、気軽に新生活を始めることが可能です。
3.家具・家電付きの物件が多く、すぐに生活できる
シェアハウスの多くは、冷蔵庫や洗濯機、電子レンジ、ベッドなどの家具・家電が備え付けられているため、入居後すぐに生活を始めることができます。これにより、初期費用をさらに抑えられ、引っ越し時の手間も軽減されます。
4.光熱費・インターネット代が固定されている
シェアハウスでは、水道光熱費やインターネット代が共益費に含まれている場合が多いため、毎月の支出が一定になり、家計管理がしやすくなります。電気代やガス代の急な変動に悩まされることがないのも大きなメリットです。
5.ルームメイトとの交流ができ、孤独感を減らせる
一人暮らしでは、孤独を感じることがありますが、シェアハウスではルームメイトと交流することで、楽しく生活を送ることができます。共用スペースでの食事や会話を通じて、新しい友人を作る機会も増えます。
シェアハウスのメリット・デメリットをより詳しく知りたい方は、『シェアハウスのメリット・デメリットを徹底解説！失敗しない選び方と快適な暮らしのコツ』をご覧ください。
シェアハウスのデメリット
シェアハウスには多くのメリットがありますが、一人暮らしとは異なる生活スタイルになるため、デメリットも理解しておくことが重要です。
1.プライバシーが制限される（個室でも共用スペースあり）
シェアハウスには個室タイプとドミトリー（相部屋）タイプがありますが、どちらにしてもキッチン・リビング・バスルームなどの共用スペースを他の住人とシェアするため、完全なプライベート空間を確保するのは難しい場合があります。
2.ルームメイトとの相性が合わないとストレスになる
シェアハウスは共同生活であるため、他の住人との相性が重要です。生活リズムや価値観が異なると、ストレスを感じることもあります。また、騒音や共用スペースの使い方に関するトラブルが発生する可能性もあるため、事前にルールを確認しておくことが大切です。
3.物件によってルール（掃除当番・来客制限など）が多い
シェアハウスには、それぞれの物件ごとに掃除当番、来客制限、共有スペースの使用ルールなどが設けられています。事前にルールを確認し、自分に合った環境かどうかを判断することが重要です。
シェアハウスはどんな人におすすめ？
シェアハウスは、以下のような人に特におすすめです。
1.家賃や生活費を抑えたい人
家賃や光熱費を節約しながら、都市部に住みたい人にはシェアハウスが最適です。特に、初期費用を抑えて引っ越ししたい場合に適しています。
2.初めての一人暮らしで不安がある人
実家を出て一人暮らしを始める際、最初から完全に一人になるのが不安な人には、シェアハウスが安心できる選択肢となります。ルームメイトとの交流があることで、孤独感を軽減できます。
3.仕事や趣味を通じて人とのつながりを大事にしたい人
シェアハウスでは、ルームメイトとの交流を通じて、仕事や趣味のネットワークを広げることができます。特に、クリエイティブ系やフリーランスの人にとっては、新しい刺激を得られる環境になることもあります。
4.物件探しや初期費用をなるべく抑えたい人
初期費用をできるだけ節約したい人にとって、家具・家電付きのシェアハウスは、すぐに住み始められるメリットがあります。
シェアハウスに向いてる人や向いていない人について知りたい方は『シェアハウスに向いている人は？特徴とメリットを解説』や『シェアハウスが向いていない人の特徴とは？自分に合った住まいを選ぶためのポイント』をご覧ください。
シェアハウスの選び方
シェアハウスを選ぶ際には、以下のポイントを事前に確認しましょう。
1.家賃・共益費の総額をチェック
一見安く見える物件でも、共益費が高く設定されている場合があります。家賃と共益費の合計額を確認し、毎月の固定費を計算しましょう。
2.ルールを確認
- 掃除当番があるか
- 友人や家族の訪問は可能か
- 共有スペースの使い方や時間制限があるか
自分のライフスタイルに合ったルールの物件を選ぶことが重要です。
3.個室かドミトリーかを選ぶ
個室はプライバシーが確保されるが、家賃が高め。
ドミトリーは格安だが、相部屋になるため生活環境の影響を受けやすい。
4.立地を考える
通勤や生活の利便性を考慮し、駅からの距離や周辺環境をチェックしましょう。
5.どんな住人がいるか確認
社会人向けや外国人向けなど、物件によって住人の層が異なります。自分の生活スタイルに合った環境を選びましょう。
まとめ
手取り18万円で一人暮らしをする際は、家賃・生活費・節約方法のバランスが重要です。家賃を5万円以下に抑えれば貯金の余裕ができ、6万円台なら無理なく生活可能ですが、7万円以上では節約が必須になります。生活費の見直しや固定費の削減がカギとなり、格安SIMや自炊を活用することで出費を抑えられます。また、シェアハウスを選べば家賃や光熱費を抑えつつ、交流のある暮らしが可能です。自分に合った住まいを選び、快適な生活を送りましょう。
